Согласно последним исследованиям американских врачей, смена часовых поясов влияет на94% всех путешественников в мире.
Вот возьмем работу кишечника. Его ритм сбивается из-за нарушения «внутренних часов» человека.
Среди неприятных эффектов сбоя можем рассчитывать на снижение аппетита и расстройства желудка.
Профессора кафедры семейной медицины университета Вашингтона дали несколько рекомендаций по путешествиям.
Эти действия помогут облегчить симптомы расстройства кишечника.
Путешественникам советують:
- Поспите несколько часов перед полетом.
- Используйте маску для глаз во время поездки. Это имитирует естественную темноту в светлое время суток.
- Защитите себя от постороннего шума. Наденьте беруши.
- По приезду сразу поешьте. Только не много, чтобы избежать расстройств.
- Пейте больше воды.
