Згідно з останніми дослідженнями американських лікарів, зміна часових поясів впливає на 94% з усіх мандрівників світу.
Ось візьмемо роботу кишечнику. Його ритм збивається через порушення “внутрішнього годинника” людини.
Серед неприємних ефектів збою можемо розраховувати на зниження апетиту та розлади шлунку.
Професори кафедри сімейної медицини університету Вашингтона дали декілька рекомендацій щодо подорожей.
Ці дії допоможуть полегшити симптоми розладу кишечнику.
Мандрівникам радять:
- Поспіть декілька годин перед польотом.
- Використовуйте маску для очей під час поїздки. Це імітує природну темряву в світлий час доби.
- Захистіть себе від стороннього шуму. Надягніть беруші.
- По приїзді відразу поїжте. Тільки не багато, щоб уникнути розладів.
- Пийте більше води.
