Перельоти і переїзди, які різко змінюють звичне середовище перебування, знайомі багатьом, як і наслідки таких подорожей.
Симптоми акліматизації – слабкість, головний біль, запаморочення, скачки артеріального тиску.
Попередити симптоми допоможуть:
- Правильний вибір раціону – їжа повинна бути легкозасвоюваною, багатою на вітаміни. Навесні і пізньої осені можна використовувати для вітамінізації полівітамінні препарати.
- Адекватний питний режим – за добу доросла людина повинна випити не менше 1500 мл води, а для дитини обсяг потрібно узгодити з педіатром.
- Якщо планується різка зміна часових поясів, то потрібно поступово коригувати свій графік праці і відпочинку, поступово зміщуючи періоди сну і бадьорості.
- Якщо буде змінюватися географічна широта, то лікарі рекомендують утриматися від таких поїздок пацієнтам з проблемами серцево-судинної і травної системи. Іншим мандрівникам варто познайомитися з особливостями кухні і кулінарними традиціями.
Сподіваємося, акліматизація не стане супутником ваших подорожей.
Будьте здорові!
Акліматизація? Не проблема!