Все мы не раз слышали выражение «Все болезни от нервов».
Это просто выражение, но попытаемся разобраться, что стресс и как он влияет на наше здоровье.
Нервное напряжение и стресс могут негативно влиять на наше здоровье. Знаете ли вы, что заболевания, вызванные этими состояниями, могут иметь серьезные последствия для нашего организма?
Именно стресс является одним из основных факторов, вызывающих 86% заболеваний, таких как сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, болезни сердца и многие другие. Виноваты в этом гормоны, которые выделяются во время стресса.
Рассмотрим, что такое стресс и какие последствия он может иметь на наш организм
Наша центральная нервная система отвечает за реакцию «бей или беги».
Стресс – физическая и психологическая реакция тела на стрессовую ситуацию.
В стрессовой ситуации срабатывает естественный инстинкт самосохранения, выживания.
Гипоталамус дает надпочечникам сигнал выделять гормоны стресса: адреналин и кортизол. Эти гормоны ускоряют частоту сердечного ритма и приводят мышцы в полную боевую готовность, чтобы в случае необходимости защититься.
В привычной жизни, когда опасность проходит, гипоталамус приказывает всем системам вернуться в нормальное состояние.
Но если стресс очень сильный и затягивается во времени, а сейчас это актуально для украинцев, реакция продолжается и организм уже начинает работать на износ. Происходит постоянный и потому чрезмерный выброс гормонов. Учащенное дыхание и сердцебиение, которые наблюдаются у человека в стрессовой ситуации, могут вывести из строя пищеварительную систему, сделать иммунную систему более уязвимой к вирусным заболеваниям.
Также длительный стресс приводит к тому, что человек, находясь в постоянном напряжении, начинает хуже испытывать свои физические потребности, поэтому может не замечать изменений в состоянии здоровья.
Но «эффект накопления» настигает позже.
И это приводит к обострению хронических болезней и появлению новых заболеваний, вызванных именно стрессом.
Наши обменные процессы нарушаются, что приводит к снижению общей сопротивляемости организма и его адаптации при неблагоприятных условиях.
Все это приводит к серьезным нарушениям функционирования организма.
Страдают:
- Центральная нервная и эндокринная системы
- Респираторная и сердечно-сосудистая системы
- Мышечная система
- Пищеварительная система
- Иммунная система
- Репродуктивная система
Самые распространенные заболевания, вызванные стрессом – это:
- болезни сердца
- щитовидной железы
- сахарный диабет
- псориаз
- экзема
- язвенная болезнь
- гипертония
- бронхиальная астма
- ревматоидный артрит
- ожирение
- нервно-психические нарушения
- инсомния
Цифры и статистика
По словам Министра здравоохранения Украины, за 2022 год нация постарела на 10 лет.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 из 4 человек по всему миру страдают от депрессии или тревожного расстройства, которые могут быть вызваны стрессом.
В Украине по данным Национальной ассоциации психологов, количество людей, ищущих помощь психолога из-за стресса, за последние 5 лет увеличилось почти в 3 раза. (данные до 2022 года)
По данным ВОЗ, стресс является одной из главных причин потери здоровья и трудоспособности в мире, которая влияет на более 300 миллионов человек.
Стресс и гормоны
Если говорить о стрессе, связанном с внешними жизненными ситуациями, то особую опасность для здоровья представляет именно гормон кортизол. Во время стресса он приводит наш организм к «боевой готовности».
При чрезмерной выработке кортизола человек может ощущать сонливость, постоянное желание съесть что-нибудь сладкое и калорийное, ухудшение памяти и внимания.
При частых стрессах кортизол ускоряет процессы старения организма за счет угнетения выработки эстрогена и способствует отложению жира.
Также избыток кортизола приводит к депрессии, поскольку его выработка снижает действие серотонина и дофамина гормонов удовольствия. А мелатонин – гормон, вырабатываемый эпифизной железой в головном мозге, влияет на регулирование циркадного ритма человека, в частности, на фазу сна. Мелатонин помогает успокоиться и заснуть, снижает время засыпания, увеличивает время продолжительности сна и улучшает его качество. Согласно исследованиям, стресс может ухудшать качество сна и снижать уровень мелатонина в организме.
Пока человек находится в постоянной готовности, организм может сдерживать проявления заболеваний.
Но это не может длиться вечно. В любой момент наш организм может не выдержать и сдаться.
Поэтому важно заранее позаботиться о себе
Профилактические мероприятия и лечение, а также медицинское страхование могут помочь в предотвращении такого лечения этих заболеваний.
Регулярные физические упражнения, здоровое питание и соответствующий спящий режим. Медитация. Лекарства, такие как антидепрессанты, могут быть предназначены для лечения депрессии и тревожности, связанных со стрессом.
Терапия, такая как психотерапия может помочь людям сохранить положительный взгляд на жизнь и снизить уровень стресса.
Важный момент в поддержке своего здоровья – финансовый.
Многие полагаются на свою зарплату для покрытия своих основных потребностей.
Страхование обеспечивает финансовую защиту при неожиданных событиях, таких как несчастные случаи, болезни или инвалидность.
Медицинское страхование может помочь покрыть расходы на лекарства и терапию.
Мы предлагаем программы здоровой жизни. Больше о медицинском страховании читайте здесь
