Всі ми не один раз чули вислів «Усі хвороби від нервів».
Це просто вислів, але спробуємо розібратися, що таке нервування та стрес і як це впливає на наше здоров’я.
Нервова напруга та стрес можуть негативно впливати на наше здоров’я. Та чи знаєте ви, що захворювання, спричинені цими станами, можуть мати серйозні наслідки для нашого організму?
Саме стрес є одним із основних чинників, які викликають 86% захворювань, таких як цукровий діабет, захворювання щитовидної залози, хвороби серця та багато інших. Винні в цьому гормони, які виділяються під час стресу.
Розглянемо, що таке нервування та стрес і які наслідки вони можуть мати на наш організм
Наша центральна нервова система відповідає за реакцію “бий або біжи”.
Стрес – фізична та психологічна реакція тіла на стресову ситуацію.
У стресовій ситуації спрацьовує природній інстинкт самозбереження, виживання.
Гіпоталамус дає наднирникам сигнал виділяти гормони стресу: адреналін і кортизол. Ці гормони прискорюють частоту серцевого ритму і приводять м’язи у повну бойову готовність аби в разі необхідності захиститися.
У звичному житті, коли небезпека минає, гіпоталамус “наказує” всім системам повернутися до нормального стану.
Але якщо стрес дуже сильний і затягується у часі, а наразі це актуально для українців, реакція триває далі і організм вже починає працювати на знос. Відбувається постійний, і тому надмірний викид гормонів. Прискорене дихання та серцебиття, які спостерігаються у людини у стресовій ситуації, можуть вивести з ладу систему травлення, зробити імунну систему вразливішою до вірусних захворювань.
Також довготривалий стрес призводить до того, що людина пребуваючи у постійному напруженні, починає гірше відчувати свої фізичні потреби, тому може не помічати змін у стані здоров’я.
Але «ефект накопичення» наздоганяє пізніше.
І це призводить до загострення хронічних хвороб та появи нових захворювань, викликаних саме стресом .
Наші обмінні процеси порушуються, що призводить до зниження загальної опірності організму і його здатності до адаптації при несприятливих умовах.
Все це призводить до серйозних порушень функціонування організму.
Страждають:
- Центральна нервова й ендокринна системи
- Респіраторна та серцево-судинна системи
- М’язова система
- Травна система
- Імунна система
- Репродуктивна система
Найпоширеніші захворювання, викликані стресом – це:
- хвороби серця
- щитовидної залози
- цукровий діабет
- псоріаз
- екзема
- виразкова хвороба
- гіпертонія
- бронхіальна астма
- ревматоїдний артрит
- ожиріння
- нервово-психічні порушення
- інсомнія
Цифри та статистика
Зі слів Міністра охорони здоров’я України, за 2022 рік нація постарішала на 10 років.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), 1 з 4 людей по всьому світу страждає від депресії або тривожного розладу, які можуть бути спричинені стресом.
В Україні за даними Національної асоціації психологів, кількість людей, що шукають допомогу психолога через стрес, за останні 5 років збільшилася майже в 3 рази. (дані до 2022 року)
За даними ВООЗ, стрес є однією з головних причин втрати здоров’я та працездатності у світі, яка впливає на понад 300 мільйонів людей.
Стрес та гормони
Якщо говорити про стреси, пов’язані із зовнішніми життєвими ситуаціями, то особливу небезпеку для здоров’я становить саме гормон кортизол. Під час стресу він приводить наш організм до “бойової готовності”.
При надмірному виробленні кортизолу людина може відчувати сонливість, постійне бажання з’їсти щось солодке і калорійне, погіршення пам’яті та уваги.
За частих стресів кортизол прискорює процеси старіння організму за рахунок пригнічення вироблення естрогену і сприяє відкладенню жиру.
Також надлишок кортизолу призводить до депресії, оскільки його вироблення знижує дію серотоніну й дофаміну — гормонів задоволення. А мелатонін – це гормон, що виробляється епіфізною залозою в головному мозку, впливає на регулювання циркадного ритму людини, зокрема, на фазу сну. Мелатонін допомагає заспокоїтися і заснути, знижує час засинання, збільшує час тривалості сну та поліпшує його якість. Відповідно до досліджень, стрес може погіршувати якість сну та знижувати рівень мелатоніну в організмі.
Поки людина перебуває у «постійній готовності», організм може стримувати прояви захворювань.
Але це не може тривати вічно. В будь який момент наш організм може не витримати і здатися.
Тому важливо заздалегідь попіклуватися про себе.
Профілактичні заходи та лікування, а також медичне страхування можуть допомогти у запобіганні такому лікуванню цих захворювань.
Регулярні фізичні вправи, здорове харчування і відповідний режим сну. Медитація. Ліки, такі як антидепресанти, можуть бути призначені для лікування депресії та тривожності, пов’язаних зі стресом.
Терапія, така як психотерапія, може допомогти людям зберегти позитивний погляд на життя та знизити рівень стресу.
Важливий момент у підтримці свого здоров’я – фінансовий.
Багато людей покладаються на свою зарплату для покриття своїх основних потреб.
Страхування забезпечує фінансовий захист у разі несподіваних подій, таких як нещасні випадки, хвороби або інвалідність.
Медичне страхування може допомогти покрити витрати на ліки та терапію.
Ми пропонуємо програми здорового життя. Більше про медичне страхування читайте тут
